mezo ekto endo

[...] powiedziec ze ćwicze od ok. +/- 21 msc :) ale to nie 2 lata :) Kolejne próby zapodania fotek :) Apropo fotek.. Fachowym okiem. Jaki mam typ budowy/ genetyki ? bardziej mezo? bardziej endo? mezo-endo? nie sądze abym był ekto :) Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-17 22:27:21 Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-10-17 22:29:28 [...]

żadne ekto, endo, mezo - naucz się raz a konkretnie prosta sztanga, duży ciężar i skupić się an negatywie (w pozytywie oszukiwać lekko)

[...] 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale pytam się tak dla pewności :-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 20:58:48

Moze ja sprobuje ci cos pomoc. Szkoda, ze nie napisales czy jestes ekto-, mezo- czy endo - to pozwoliloby ocenic zdolnosci co do regeneracji. Mniemam, ze jesli 2 lata ciskasz to masz mniej wiecej pojecie i wiesz kiedy powiedziec "stop". Swojego czasu tez troszke stanlem w miejscu, ale zaczalem sie.. podciagac na drazku! Dokladnie. Bardzo [...]

trening intensywniejszy będzie lepszy zarówno dla ekto jak i endo. Zawsze lepiej jest zrobisz trening intensywniejszy, możesz też robić długi, jednak nigdy nie należy robić długiego i intensywnego bo to nie prowadzi do niczego. Innymi słowy, intensywność ma o wiele większe znaczenie od długości, zarówno dla Ekto, Endo jak i Mezo. zdr. Zmieniony [...]

w sumie niby to nie ma co patrzeć na ten typ budowy , ale jednak jest coś w tym , a ja chce mieć dobrą dietke zeby łądnie rosnać :) nie przejmuje siętym nawet jesli byłbym ekto :) bo rózne opinie krązą jedni mezo/endo inni ekto/endo :) a ja to sam nic nie umiem ocenić :)

Na uj Ci ocenienie sylwetki? Nie mozna powiedziec czy jestes ekto, endo czy mezo...Kazdy ma po troche z kazdego. Cwicz i tyle a nie zadajesz pytania ktore nie maja sensu...Gdy ktos Ci napisze ze jestes ekto to sie zalamiesz i nie bedziesz cwiczyc? A jak ktos napisze ze jestes mezo to od razu polecisz na silownie i bedziesz 100kg wyciskac? Ogarnij [...]

podziałem ekto/endo/mezo się nie przejmuj. Został stworzony kilkadziesiąt lat temu i chodziło w nim o połączenie zachowania z budową ciała o ile dobrze pamiętam, i nikt naukowo tego dalej nie rozwijał. Jak na Twoją wagę 2.000 to tak bym powiedział - niewiele :) ale zapewne wyhamowałeś trochę metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu [...]

[...] że trening powinien być nawet do 5 razy w tyg? Wystarczy 3 razy w tyg. Nigdy nie słyszałem takich bzdur, że endo musi ćwiczyć do 5 razy w tyg. Dla mnie to, że ktoś jest endo/mezo/ekto to tylko informacja o grubości układu kostnego, a nie metabolizmu. Czy zaleca się codzienna jazdę rowerem ok 60-120 min dziennie czy robić przerwy i zredukować do [...]

to nie skinny fat. nie ma zbyt wiele typowo skrajnych somatypow. jak endo, mezo, ekto, sa mieszene budowy ciala. po co ci w ogole wiedziec takie rzeczy? ja stawiam na cos pomiedzy endo a mezo

Może Wy mi pomożecie Mianowicie próbuje ustalić jaki mam typ budowy ekto, endo czy mezo. I za cholerę nie wiem, do którego mogę siebie przypisać.

megamuscle chyba nie masz racji, on nie jest mezo raczej, chociaz stix, jaka masz budowe? ekto,endo,mezo? skoro piszesz ze nic nie jest zbudowane to po hvj wstawiasz zdjecia? na diecie bys osiagnal wiecej.

nie... po prostu chce wiedziec czy jest ekto mezo czy endo. jak ekto to zaczne sie bac... :P

zalezy jaki typem jest czy endo mezo ekto, jak jestes ekto to na bank sie nie zalejesz, endo to juz tak

Ogólnie to każdy typ budowy ma swoje plusy i minusy (oprócz typowego mezo). Ekto problem z wyrobieniem mięśni ale za to straszznie ciężko być grubym. Za to endo charakteryzuje się szybkim wzrostem masy mięśniowej ale jeszcze szybszym wzrostem tkanki tłuszczowej. Jestem endo... i myślę, że mam łatwiej niż ekto %-) Zmieniony przez - sinboy321 w dniu [...]

popuri jaki masz wgl metabolizm ,nalezysz do ludzi co szybko spalaja czy raczej o normelnym tempie metabolizmu? strasznie masz duzo kcal , a mimo to trzymasz niski bf , sylwetka tez jest git, ale ze zdjec widac ze jestes masywnej budowy. ciezko mi stwierdzic czy to ekto mezo czy endo ;p

"Mezo? widziałeś jego zdjęcia przed tym jak zaczął pakować?" ta, dopiero po poznaniu organizmu i po kilku miesiacach cwiczen mozna mniej wiecej okreslic swoj typ budowy. tak wiem i uwazam ze to jeden wielki syf. kazdy jest inny. Nikt nie jest 100% mezo , ekto czy tam endo. Zmieniony przez - EnterShikari w dniu 2013-11-29 20:23:24

A co do tych dziwnych ekto,endo i mezo morfików to bym chyba stawiała jednak na ekto ...- mimo,że moja waga tego nie mówi .. Mam bardzo drobne kości a w nadgarstku mam 13 cm - pierścionków o moim rozmiarze palca nczęsto u jubilerów nawet nie ma ... Ale za to nie mam tak dobrego metabolizmu - tzn kiedyś miałam ( wiem jednak może ..)- ale wtedy [...]

wzrost, wiek, waga - to jest tak dla pewnosci podam one more time, 180 wzrostu, 19 lat, waga 75 typ budowy - ekto, endo, mezo morfik? mysle ze ekto, powoli nabieram miesni, nadgarstek 16cm czas cwiczeń siłowych 3 razy w tygodniu treningi trwaja okolo poltorej godziny w tym oczywiscie przerwy miedzy seriami sa wliczone. czas cwiczeń aerobowych [...]

wydaje mi sie ze okreslenia endo,mezo, ekto sa troche zbyt ogolne. najblizej mi chyba do mezo. Tu sa moje fotki, tak jakbys chcial zobaczyc http://www.sfd.pl/dieta%2C_plan_treningowy%2C_cel-t690625.html Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-02-13 20:53:36